Když jsou hory grilovačka

Existují dva typy lidí.

Ti, co když hlásí tropy, plácnou se k bazénu.

A pak jsem tu já.

Ta, která si řekne: "Super, pojedu na hory."

Na horách bývá o několik stupňů míň, fouká většinou nějakej ten větřík a hlavně je tam mnohem víc stínu. V osm ráno je příjemných pětadvacet stupňů, říkám si, že to vlastně nebude tak hrozný. O dvě hodiny později funím do kopce, pot ze mě leje proudem a připadám si jak kuře v horkovzdušný troubě.

A přesně v tu chvíli si pokaždé říkám: „Příště už fakt pojedu k rybníku.“ Asi už tušíte, jak to většinou dopadne. 😄 

Ale i když nahoře není těch šestatřicet jako dole, mám pár vychytávek, který si hlídám.

• 

• 

• 

🌞 Vyrazit co nejdřív ráno

To je za mě úplný základ. Snažím se vyrazit mezi 8 a 9. Bývá to ještě na mikinu, ale aspoň vím, že ji mám s sebou, kdyby se ochladilo třeba před bouřkou. Sluníčko ještě tolik nepálí, tak nemusím pařit hlavu v kšiltovce.

Ráno je les úplně jiný svět. Je tam chladněji, vzduch voní po jehličí a vlhké hlíně a člověk má pocit, že přišel dřív než všichni ostatní. Slunce se teprve prodírá mezi stromy, ptáci mají ranní koncert a jediný, co slyším, jsou moje kroky a občas zapraskání větvičky pod botou.

Budík v sedm ráno o víkendu zní jako špatný vtip. Jenže když pak stojím v osm na hřebeni úplně sama, říkám si, že to za to vlastně stálo.

💧 Nepodceňovat pití

Druhej základ. Hlavně pokud je opravdu vedro. Nosím v batohu vak na vodu. Úplně obyčejnej z Dekáče stačí. Dvoulitrovka s hadičkou je jistota. Nemusím sundávat batoh, když se chci napít a hlavně v pohodě piju i cestou do kopce nebo když mám zrovna žízeň. Když vím, že na trase nebude žádná chata, beru radši vody víc než míň. I v létě nosím termosku s čajem. Protože když přijde bouřka a ochladí se, ten čaj se občas hodí.

🧢 Kšiltovka

To, že musí ladit k outfitu, je jasný. Proto jich mám asi 15 😄. Ale tady má ještě další důležitou funkci. Chrání před úžehem. Nechcete, aby vás druhý den bolela hlava jako střep. To, co mě občas vadí, je, že nemám kvůli kšiltu výhled. Co kdyby po mě šel z boku medvěd žejo? Tak si ji občas otočím kšiltem dozadu. Vypadám pak sice tak na 18, ty vysoký ponožky tomu ještě pomůžou, ale zase je to stylovka a mám rozhled.

• 

• 

• 

🧴 SPFko

Pokud nechcete mít spálenej nos, je to nutnost. Používám SPF50 na obličej a rty a na tělo mi stačí 30ka. Ve vyšších nadmořských výškách je UV záření silnější. A ten příjemnej větřík je taky trochu zrádnej, když jde o sluníčko. A hlavně ono to opaluje i ve stínu. A já na to pravidelně zapomínám a pak se děsně divím😄

A pro dobrej pocit se hodí i nějaká ta lehká vůně. Do prvního prudkýho kopce vydrží.

🍉 Jídlo

V létě si do batohu balím úplně jiné věci než v zimě. Čokoládu jsem po pár výletech vzdala – po dvou hodinách v batohu z ní byla spíš Nutella. 😄 Jako rychlej cukr dobrý, ale za ušima moc efekt nemá. 😄  Ale stejně se mi tam občas ta proteinová tyčinka zatoulá…

Chce to něco lehkého a zároveň se to nerozteče. Já si beru banány, dětské ovocné kapsičky, když nezapomenu, nakrájím si do sáčku mix čerstvého ovoce, sušené ovoce, oříšky (jako rychlá energie), tyčinky bez jakékoliv polevy, flapjacky.

A když vím, že bude opravdu horko, přihodím i něco slaného. Člověk se zapotí víc, než si uvědomuje a potřebuje doplnit sodík, o který pocením přišel.

🌲 Trasa

👉 Radši les

než

👉 otevřené hřebeny celý den.

Ve stínu je rozdíl klidně několik stupňů. A po pár hodinách chůze je to sakra znát.

Mám ráda hřebenovky. Potkám tam významně míň lidí než na normálních trasách. Ale když je fakt ostré slunce, je lepší zůstat pod stromy. V teple se člověk rychleji unaví, tak si nechávám i záložní řešení, kdyby došly síly a nechávám si možnost to vzít někde zkratkou. Jen pozor v oblastech, kde je povolený pohyb jen po vyznačených stezkách. Tam si to moc nezkrátíte.

⛈️ Bouřky

Bouřky jsou na horách mnohem nebezpečnější než normálně. Na horách se počasí dokáže změnit z minuty na minutu. Stejně je to i s bouřkou. V jednu chvíli je jasno a plné slunce a najednou ji slyšíte.. hned za dalším kopcem. V tu chvíli tahám telefon a sleduju radar. Nikdy nechodím na hřebeny, když slyším dunět bouřku a je jedno jak je daleko.

Stalo se mi, že jsem chytila bouřku na dlouhém hřebeni a nebylo kudy rychle dolů. Nepříjemný pocit. Bouřka se blížila, duněla mi nad hlavou, předháněla jsem se s ní (akorát když šlapete do kopce jde to trochu hůř). Přemýšlela jsem, jestli se nemám vrátit zpátky, nebo je to blíž, když půjdu prostě dál? (Dává ta věta smysl žejo?😄) Sledovala jsem permanentně radar a doufala, že mě mine. Proto bouřky nepodceňuju.

A samozřejmě nezapomeňte i v horkých dnech na klasické vybavení jako powerbanka, offline mapy, čelovka, pláštěnka a respekt k horám.

A jestli se i přes všechny tyhle tipy promění hory v grilovačku? Pořád to bude lepší než sedět doma. 😄

---

TAKEAWAYS:

🌞 V létě se vyplatí si přivstat. Hory po ránu mají úplně jinou atmosféru.

💧 Pití, kšiltovka a SPF nejsou zbytečnosti. Jsou to parťáci na celý den.

🍉 V horku funguje lehké jídlo líp než rozteklá čokoláda. 😄

🏔️ Klidně trasu zkraťte nebo změňte. Hory tam budou i příště.

⚡ Sledujte počasí. Bouřka na horách není zážitek, který si chcete zopakovat.

💗 Když jsou hory grilovačka, nevyhrává ten, kdo dojde nejdál. Ale ten, kdo si je i tak užije.